也许你应该针对自己压力的来源做一下分析，到底是工作不如意造成的，还是心理上的。我只能笼统说一下我自己看过的：

《生活与情绪》 夏夫尔•马丁

《内心枷锁》 海因茨•彼得•勒尔

另外我觉得，只去考虑纾解压力是一部分，另外一部分是应该重塑自己的思维方式，从另外一个角度去判断问题和压力。

所以《批判性思维》布鲁克•诺埃尔•摩尔等著

这本书也值得一读。

另外补充一本：《压力管理心理学》是沃特·谢弗尔写的

被认为是压力管理领域的圣经