我想这大概属于情绪管理的范畴，个人认为出现愤怒的情绪是完全可以理解的，每个人都会出现愤怒的情绪，既然是合理的，就没有必要压抑，因此表现出来是正确的。

题主问到恰当的方式，那么先说下不恰当的方式。口不择言、出口伤人就是不恰当的方式。愤怒时人们的思考能力会下降，因此常常说出违心又伤人的话，让自己追悔莫及。摔门走人固然不会讲出难听的话让人后悔，但是这种无声的宣泄常常是冷战的开始，并不利于事情的解决和关系的缓和。如果想找个地方冷静一下，可以在离开前声明自己要出去冷静一下。但是最直接的方式还是直接坦诚的告诉对方：你的行为让我生气了，为什么我会生气，以及我希望你现在和以后怎么做。

沟通是解决问题的基础，当然如果实在克制不住自己的脾气，回避也是一种方法。

冷静地愤怒，严厉而理性的指责和讨伐才是最让人感觉到震慑的，暴跳如雷只会暴露自己更加多的弱点。