题主说的是全面又准确，那么建议从了解自己的身体开始，比如身高（以及肩宽，维度等值）、体重（包括早晨晚上的体重变化），皮肤，头发，视力，骨骼等；然后是生活的习惯，喜欢辣的口味还是甜的口味，习惯晚睡还是早睡，多久不休息身体会感到疲乏，环境气温上升或下降到多少时会感到不适等等；最后是心理素质，遇到什么样的困难时会感到紧张无所适从，抗压能力强还是弱，是愈挫愈勇型还是鼓励型，是乐观的人还是悲观的人，容易受到暗示还是不容受暗示等等。

了解自己身体的各个数值有助于掌握自己的健康状况，找到更加适合自己的商品或药物，甚至在购买衣服时也会省去很多麻烦；了解自己的生活习惯，有助于形成更加健康的生活方式，也有助于选择更加适合自己的生活环境；了解自己的心理素质有助于更快的成长，在遇到问题时也会提供更有效的解决方法。

这里要说明的是，无论什么样的身体、生活习惯以及心理素质，形成都是有原因的，有好的一面也有坏的一面，没有完全的对错，不能一味的选择改变自身，也可以选择改变环境，改变方法。看过一本书上说人是没办法长期和自己作对的，要想全面又准确的了解自己，就要先学会倾听身体发出的声音，和自己的身体心灵和睦相处。