任何经验和技能的习得，初期都是通过模仿，现在幼儿从3岁起就开始练习一心多用的办法，像我们这样从小被教导一心一意专心致志的人想要一下子加满技能点，显然是不科学的。

其实一心一意没什么不好，但如果题主执意要练就这个本事，就从模仿你的同事开始吧。一边听电台一边写文案，可能初期你会觉得电台背景是噪音，但是慢慢的你就会习惯电台音的存在，再后面你就会对这种背景音产生依赖，这个时候你的心思已经可以从文案分出一些到分辨电台音上了，你可以听出现在的音乐的旋律，或者事情的来龙去脉等等。

从现在开始尝试。