开个玩笑，写张纸放你面前“再说然后，就没有然后了”。放慢语速，给自己思考的时间，你就不会说了。

同感。一然后就觉得跌份，完全没有气场可言。

但是不说然后就会恩 呃之类的词出现。

每次想说然后的时候，在心中默念然后，把下面的话接着说出来就可以了，其他人听到的会是一个短暂的停顿。

多听下别人的公开演讲，听下他们的细节是如何处理的。