我有个朋友一直脾气急。最近他开始喝茶。我嘲笑他，他说不是为了品茶，而是“我倒茶的时候你不能跟我讲话，我生气了倒茶，茶倒好，气也就消了……”题主可以试试看喝茶？

需要做些事来缓解，也可以说是分散注意力吧。我要么去运动，出汗，洗澡后就好了；要么拿出笔记本，抄一些优美的句子，或者写日记。