无氧运动后浑身酸疼怎么办？ 熊晓婷Daisy 2015年08月22日 跟帖 | 0条内容 添加图片 发布 哈丽怒尔 2015年08月22日 运动前后都应该做些放松运动，在运动过后十几分钟之后洗个热水澡会好很多。 回复 0 Chris 2015年08月22日 运动前需要做一些热身运动，运动后要做一些放松运动，给自己按摩一下。已经酸痛的话，建议找个专业的地方按摩一下。 回复 2 陌轩 2015年08月22日 用热水敷，几分钟就好，或者做个按摩，用手抖动，帮助乳酸分解。 回复 0 牧野俊风 2015年08月22日 放松，找人按摩下 回复 1
熊晓婷Daisy
2015年08月22日
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运动前后都应该做些放松运动，在运动过后十几分钟之后洗个热水澡会好很多。
用热水敷，几分钟就好，或者做个按摩，用手抖动，帮助乳酸分解。