一个人要睡多久才是最健康状态？ 鼻尖顶个球 2015年08月23日 跟帖 | 0条内容 添加图片 发布 佳先生 2015年08月23日 我的经验是周末的补眠会让你更累，甚至头昏脑涨。 回复 2 苏力得 2015年08月23日 11pm--3am是深度睡眠区，有报道说只要保证这个点的睡眠质量，4，5点起来也没关系。 回复 2
鼻尖顶个球
2015年08月23日
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2015年08月23日
我的经验是周末的补眠会让你更累，甚至头昏脑涨。
11pm--3am是深度睡眠区，有报道说只要保证这个点的睡眠质量，4，5点起来也没关系。