从管理学角度看，这应该算是自我管理里的“情绪管理”吧，无论是好的情绪还是坏的情绪，都会传染。在“快乐传染”实验中发现，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9％和14％，室友和邻居的这一可能性分别增加8％和34％。快乐通过人际传播，最多能持续传播1年、影响3个社会圈子成员。同时，研究发现，负面情绪与好的情绪相比，的确有着更强烈的传染性。美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。

在管理学中，有一个定律是“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。内容是一个父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。这揭示了一个现象，人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。

因此，从心理学角度看这个问题，又可以称为“情绪传染”。也称群体性癔病，即癔症的集体发病或流行性癔症，这是癔症的一种特殊表现形式。这种情况多发生于一些常在一起生活的群体中，如学校、寺院、相对封闭或集中的工厂，以及其他公众场所。情绪传染并不仅仅是好的情绪和坏的情绪，有时也会有其他的反映，甚至影响到身体。比如，军训时集体感到头疼，疫苗后和多人都觉得不适等。这也同时说明了心理作用对身体有一定的影响力。

回到管理学的范围，在一个办公室内，存在着一定的情绪链，往往一个人的坏心情就可以影响好几个人的好心情。如何管理好自己的情绪，以及避免受到他人负面情绪的影响对每一个职场人士都十分重要。控制自己的情绪可以用暂停，离开场所，转移注意力，合理发泄等方法。当感到自己的情绪开始出现波动时，就刻意的放缓自己的语速，或者暂停一段时间的对话，如果实在控制不了，可以离开事发的场合。当事情过后，可以做一些轻松的事情来改变自己的情绪，或者做一些发泄的事情，比如体育锻炼，到没人的地方大哭一场，大声喊出自己的郁闷等来发泄出自己的情绪。避免受到他人负面情绪的影响的方法，就是和负面情绪发散源保持一定距离，即当你发现一个同事心情处于爆发点时，就尽量给他一些自己的空间，让他有空间和时间来进行自我情绪调节。当他的情绪趋于平静的时候可以进行适当的谈话和安慰。