制定计划，找人监督，以及每天记录事件完成度

计划表。奖惩，做好了奖励自己，做不好惩罚自己。自律性不好，可以找个有共同目标的。 设计蓝图，就是这事你做了会怎样，然后每天看几次，你就会坚持下去

当有热度的时候记录下“发热原因”，最好用笔或图画描述出来。当你冷下来的时候，看看你的记录，反思一下:这件事情真的对你重要吗？如果重要，你就制定计划。如果不重要，冷却是正常的，也不是什么坏事。

先改掉3分钟就做决定的习惯！