仅仅从心理建设来看，培养自信其实也就是自我催眠的一个过程。

首先，你得消除自我怀疑。其实也就是一个正确认识自己的过程，从自我反省，到寻求旁人的意见……了解自己的长处和短处。而不是遇到失败的时候，疑神疑鬼，动不动就怀疑自己这个不行那个不行。而是正确分析自己在这次事件中，到底哪些做对了，哪些做错了。

然后，就是在对事实认识清楚的基础上，发挥自己的长处，避免自己的短处。而且要相信自己，在发挥自己长处的时候，确实能够获得胜利。

在这个过程中，最重要的一点，就是要避免自我催眠自己的时候，盲目用正面回馈对自己进行催眠，而避开负面回馈。这样可能会导致你一旦遭遇失败，就无法接受。那么这个自我催眠就起到了负面的效果。

但更加重要的一件事情是，你得不断学习。只有心中有万千沟壑，不断总结经验教训，不断学习，才可能真正获得自信。前面所说的自我催眠，其实只能在短时间里获得一定的效果而已。真正的自信是在具备了足够的知识和能力的基础上，才能获得的。

与君共勉。