刚开始扰乱生物钟就是这样的，身体在适应新的生物钟习惯，所以对旧的生物钟表现出不适应。所以，给题主的建议是，睡不着就不睡，如果硬要睡，可能起到适得其反的的作用，最好是起来做一些消耗体力的事情，让体力的消耗带动精神上的疲惫，然后进入睡眠。

题主失眠了吗，尽量自我调节一下，如果实在不行可以用药物辅助。有个睡眠喷雾听别人安利过，题主可以试一下。

看你是什么行业了，如果是创意行业，恭喜你这是才情涌动的大好时光，好好珍惜吧，不睡觉也要把自己的创意记录和表达出来，等你表达差不多了，估计你也就会感觉到累了消停了可以睡觉了。如果你是其他行业，建议还是调节情绪，洗洗睡吧，明天事情会更加多！！！