减少自己可以做的事情的选项。当你认识到学习这件事是逃不过去的，就算拖延，就算躲避，最终还是会被迫面对的时候，你就没有别的心思了，也可以说是另一种“万念俱灰”，然后就会老实的坐在书本前开始学习。

断网。

静下心学习有如下几种方法：

1.听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。

2.找同学一起学习。营造一个良好的学校氛围，学习效率更好。

3.劳逸结合。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，效率会更高。

4.定下一个目标计划。有了目标，就更加有学习的动力。

个人观点是：兴趣是最好的老师。如果你对于某一学习方面特别感兴趣，自己就会进入状态，而不是去依赖于某一种方法。