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如何使自己做到真正的自律?

Ed Smith 2016年01月07日
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首先知道真正的自律是什么,有了标准才好规范行为。

莱茵静好 2016年01月07日

自律的意思就是,有规矩,并且按照规矩来执行。这就意味着,你不能想干嘛就干嘛,而是为了一个目标,牺牲一些诱惑或者刺激。无论你是否激情还在,都得这样去执行,比方按时上床睡觉,无论你的美剧其实就看到了第40分钟还是41分钟,都会关掉,准时睡觉。

自律的人,往往有一种“使命”的感觉……对于随性的人来说,这可能很点奇怪。

自律是需要培养的,也是可以培养的。

首先,你得知道你的“规矩”,就是要清楚地知道自己的目标和价值取向,而你定下来的行动是最佳选择。这意味着,你需要经过自省和剖析自我。可以在决定培养自己自律的时候,将想到的都写下来,包括你的目标、梦想等等,它可能是你的人生规划。

这一个人生规划,可以让你更好地认识自己。

其次,你得时刻保持头脑清醒,也就是知道为了实现你的目标,有哪些事情是不能做的,而哪些事情是必须要做的。头脑清醒也包括,你要知道自己的行为是有约束的,而不是放任的。并且弄清楚,你自己的哪些习惯是缺乏自律但你还未意识到的,例如,咬指甲等。时间长了,你就会养成在事情发生之前就提高警惕,在事情发生时能及时约束自己。

还有就是,绝对不在过程中给自己找借口,比方闹钟响了,你就得起床,而不是原谅自己再睡五分钟。你可以每天给自己的行为做总结、反馈,这样有利于你在一个阶段后对自己进行追踪,了解你与自己当初定下来的的目标的距离。

不过,在这个过程中,确实充满了各种痛苦甚至挫折。所以你得不断积累零星的成功,为自己不断鼓起勇气,最终内心的勇气将会帮助你实现真正的自律。偶尔,你也可以跟自己对话,鼓励自己,让自己放松下来,面对接下来的挑战。

总之,一个有远大目标,充满勇气和自信的人,才能做到真正的自律。