对交友有选择是很好的认识，这需要你走出去，主动寻找目标人群，包括参加各种社会活动，通过亲朋认识，参加各种组织等。但有一点，我并不是很认同题主，就是“觉得我的朋友都很low”。和什么样的人做朋友是题主自己做出的选择，这证明题主的朋友在某一点上对题主有吸引力，如果发现不了现在朋友的闪光点，无法容忍现在朋友的不足，那么以后也很难有人能满足题主的要求了。

先找到自己想要上升的点吧，比如想在工作上更加优秀，那么自然会去关注这方面的人，关注的多了就会有自己的思考，包括对事情的态度，改善的方法，疑问等等，这些就是和更优秀的人结交的基础。对现有的朋友，取长补短，共同进步吧，实在没有共同兴趣点的人，会渐渐失去联系的。

多融入不同的圈子，多欣赏他人的优点。改变自己，充实自己，这样就有更多的维度去吸引投契的人，从而成为朋友。