往年冬天有没有类似的经历？最基本的就是做好御寒措施，及时添加衣服保暖用品，室内的话减少开窗的时间，也可以购买电暖气、空调等调节室温。如果身体在很长一段时间内表现为不适，建议题主去医院做检查治疗。

天气突然转变容易造成身体的不适，这个时候需要适当加衣，调整外出时间。同时也不能一直呆在屋里不出门，也要适当感受天气的变化，为身体增加适应性。