当你认识到这个问题的时候其实就是一个很好的开端了，微博、微信上的内容大多都是“信息快餐”，90%的内容看完就忘记了，为了记住10%的东西，而浪费了90%的时间，这样做真是不值得。所以这些信息快餐用来打发时间就可以了，比如上班的路上，等车的时候，每天规定过一个时间段来刷这些内容。其余的时间还是要回归到生活里去。

刻意的去减少对手机的依赖，减少玩手机、上网的时间，或者找一个现实中的兴趣爱好等。