如何处理后背酸痛？ 任海燕 2016年01月27日 办公室里，经常一坐便是几个小时，经常感到后背酸痛，该怎么办？ 跟帖 | 0条内容 添加图片 发布 xiaolin 2016年01月27日 大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。专家指出，脊椎之任何组织结构出现异常时都会出现不同程度的背酸痛，最为常见的有椎间盘突出。所以如果题主的酸痛有一段时间并且在充分休息的情况下没有好转，建议题主尽快就医。 回复 11 RicoChiu 2016年01月27日 有一种搭在肩上做敲击按摩的按摩披肩，题主可以买来试一试，效果还不错。 回复 1 范特西的范儿 2016年01月27日 加强锻炼，我现在一天需要坐九个小时，俯卧撑，跑步，一个小时，每天如此，相信身体棒棒的 回复 13 又几个瞬间 2016年01月27日 我介绍一个特别简单的解决办法买一个定时器，拨1小时然后定时器一响，站起来靠墙，双手举起等肩宽，然后全身、头部和手尽量贴近墙坚持5分钟非常灵，主要是缓解久坐 回复 1 9 欢喜就好 2016年01月27日 之前买过计时器，非常麻烦，要先反转一圈，然后再转到想要的时间，时间一到后需要重置还得先反转一圈，再转到想要的时间。所以最后就放弃了…… 回复 0
任海燕
2016年01月27日
任海燕
2016年01月27日
大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。专家指出，脊椎之任何组织结构出现异常时都会出现不同程度的背酸痛，最为常见的有椎间盘突出。所以如果题主的酸痛有一段时间并且在充分休息的情况下没有好转，建议题主尽快就医。
有一种搭在肩上做敲击按摩的按摩披肩，题主可以买来试一试，效果还不错。
我介绍一个特别简单的解决办法
买一个定时器，拨1小时
然后定时器一响，站起来靠墙，双手举起等肩宽，然后全身、头部和手尽量贴近墙
坚持5分钟
非常灵，主要是缓解久坐