题主自己不是对这个问题就有体会吗，你的问题重点在补充里。没有在一线城市呆过，所以不是很清楚，但个人认为努力工作是一种方法，不仅可以减少胡思乱想的时间，还可以积累经验锻炼能力。

题主你好，根据2015年的统计数据，上海的平均工资是4680，你已经超出平均工资了，所以我觉得其实不是上海生活压力大，而是你对于自己的生活质量要求太高了吧。

一线城市，真正影响生活体验的，其实是房。

你在一线城市有房，而且不需要还贷款，月薪5K。

你在一线城市没房，但计划买房，或者你已经买房了，但需要每个月还房贷，月薪10K。

前者的体验无疑要比后者体验好。

如果你不考虑房的因素，单纯考虑月薪，生活体验的差别主要在于衣食住用的品质上，住租金1000的房子和住租金5000的房子，居住环境带来的舒适感还是不同的。但对精神生活的影响可能并不大，除非你的兴趣爱好是特别烧钱的那种。这个就因人而异。

比如我，业余生活最大的爱好是骑行、看电影、读书，这三类，除了自行车需要很高的支出外，看电影和读书不需要我耗费太多的金钱，所以我在精神层面上，以前什么样，现在还是什么样。

我15年前，也就是2001年左右，曾经遭遇过月均收入1500块的状况。

就算是16年前，1500块在上海也是不多的。我们底薪其实只有500块，加上提成，如果情况好，能拿到大概是3000，糟糕的时候大概1000块。一般情况也就是1500了。我们有时候能超过平均水平，但大多数时候，都不是。

那段时间里，我们大概有7、8个人每天都在办公室里混着。为了省钱，我们很少回家，大部分时间都在办公室里——除了要出去拜访客户之外。

我记得冬天的时候，我们经常好几天不回家。是因为回家要开空调、要洗澡甚至路上的公交车都要花钱。幸好，公司从来不会因为我们在办公室搭椅子睡觉赶我们走。

也就没必要说我当时公司的名字了，主要还是在生活上。既然你问的是如何让自己活得精彩。虽然我也不肯定当时我们过得很精彩。

我们那时候的生活成本是这样的。

1、住。

我跟一位同事合租，月租金1200，我们各自分摊600块。水电煤气费分摊后，大概每个月150左右。不过我的合租同事是另外一个部门的，他的收入比我们好多了。他还有一个女朋友，时不时都会来住一下。每次她来，我都不忍心呆在家里。。。。你们应该懂的。

2、行。

如果每天都乘公交车的话——我们公司在人民广场附近，而我住在闸北靠北边缘的地方，需要地铁转公交车——大概6块钱。不过，如果我那天特别累，可能会没力气等1块钱的公交车，而直接乘空调车。空调车1.5，这样算下来，大概需要7块钱。那时候，上海地铁2块钱，而且还有不是空调车的1块钱的车。不过，那时候地铁线很少，以2号线为例，往西的终点站是中山公园。

3、通讯。

哦，对了，我每个月手机费大概在60块左右。没错，我电话比较多。不过，公司大概能报销50块钱。

4、食。

对了，我们当时7、8个同事，如果不回家的话，我们就会派一个人下楼去排队买包子和豆浆。早餐大概2块钱就可以解决。一般叫外卖，那时候大概5、6块是正常盒饭。大排面也就6块钱，好大一块大排呢！所以，日常的吃饭开支在300块左右。晚饭么，我们要么不吃，要么就随便混混。那时候我的理想就是如果能不计较价格，想吃什么就吃什么就太棒了。

5、卫生。

我一般会隔两天回去一趟，洗个澡。但我们有几个同事，就索性在附近的澡堂解决问题。那家澡堂对我们楼下的楼下的楼下的某一间公司有优惠，他们就会跑去那家公司借门卡，冒充那家公司的员工。2块钱就能洗个热水澡了。

我估计，我这种状况和你现在的状况差不多吧。总结一下我每个月的固定支出：750+200+60+300=1410 。所以我一般能自由支配的钱还剩下90块钱，如果报销了电话费，能有110块钱。那时候淘宝还不算太流行，所以置装费每半年大概需要300-500之间。我们当时的工作还是需要不至于穿得太落魄。女孩们还有化妆费。这个另外再说。

个么我基本上是没有什么多余的钱的。有时候如果赶时间，还得打车。有时候还能改善一下自己的伙食，比方和同事、朋友们一起吃一顿不是盒饭的晚饭。总得有社交需求吧。那就得依靠我那些能够得到3000+的日子来存钱了。

再简单介绍一下当时我的几位朋友的情况。我一位女性朋友跟另外仨个姑娘合租，她们住在像一个大学宿舍一般的房间里。不过位置环境比我的好一点点，所以月租大概也是每人600。她月收入3000，她是做财务的。我另外一位女性朋友和男朋友一起住，他们与另外一对情侣合租。一个房间大概1000块。她和男朋友分摊。她在一家广告公司工作，月收入大概2000。当然我的那位女上司兼朋友比我收入高多了。她当时在供莘庄的一个房子。那时候，莘庄基本上相当于乡下了。她月供2000……她甚至有时候能请我去吃回转寿司！！

大概在很多人看来，一个月要算计各种开支的人，生活应该压力很大很贫乏吧。哈哈哈哈，一点也不。我们乐趣其实非常多。

1、每当在办公室过夜后，每天派人出去排队买包子豆浆，对我们来说都极其快乐。我教他们的一个办法，那就是画鸡爪子。简单来说，就是找一张废纸，写好2毛钱、5毛钱、3块钱、免费、跑腿…… 各种项目，然后乱七八糟画很多线到上面。没有画这个表格的其他人就来上面的线头那里写自己名字。然后幸灾乐祸地看着有人跑腿，有人成为那顿饭的冤大头。话说，这比任何一个团建活动都好玩。

2、男同事们如何冒充其他公司员工，骗过澡堂的各种技巧也成为了办公室里最好玩的话题。

3、由于我们都是穷人，那时候上网又很贵。我们一般都在办公室上网，但如果无法在办公室里上网，我们就去网吧。网吧里的各种世态也是我们第二天的话题来源。

4、由于我们都是困苦的年轻人，我们无法买很多书，或者去看电影。所以我们买书都会互相交换，看电影也会集资给某几个人去看。还是“鸡爪子”游戏。第二天他们会来跟我们做详细的影评。有时候是我们的上司请我们去看，那简直就是天堂了。她时不时会请我们吃饭。也是天堂。

5、由于我们的工作关系，有时候我们需要参加一些party。这是我们最喜欢的活动了。毫不脸红地说，我曾经好多次在party上趁人不注意，拿纸巾偷鸡翅什么的。那些美味的食物，会成为我第二天的丰盛早餐。

我记得有一次，我身上只有大概20块钱了。花了10块钱在超市买了5个还是几个粽子，为了营养平衡，我买的当然是肉粽。剩下10块钱，就不敢乘地铁了。所以就每天从火车站走到人民广场。到最后一天，实在是没钱了。我已经整天没吃饭了。到了第二天早上，突然想起我的某一张卡里大概有51还是52块钱。当时对我来说，简直就是巨款了。

可是，如果去柜台取钱实在是太丢人了——我可是一个有尊严的年轻人。而且同事们都不是有钱人，无法资助我巨款。所以我决定半夜里去ATM机取我的珍贵的50块钱。那天的白天，我跟同事借了10块钱解决了午餐。剩下3块钱回家。到我出门去取钱的时候，兜里只有1块钱。那时候，离我最近的银行里，只有工商银行ATM机还可以取50块钱。于是我走了大概有3公里，找到了那台ATM。取出了50块钱。立刻冲到一个小饭店，叫了一笼小笼吃了个过瘾。

所以，年轻人，大家都过过没钱的日子。我那一两年的时间里，都会尽量存钱，以便能够过年回家。但有一年，也就是取50块钱那一年，我实在是没钱回家了。就自己一个人躲在房间里看春节联欢晚会。结果半夜里，突然断电了。我找到蜡烛，出去一看，册那，保险丝断了。出去跑了一圈，也没有五金店开着。只好去敲邻居的门。他出来看了看，跟我说：大年三十晚上，哪里会有五金店开着？我这里有铜丝，你先凑合着吧。

我就这样过了凄楚的春节。也不敢跟父母说。怕他们担心。

不过，到了第三年，我的那位跟男朋友合租的女性朋友跟她男朋友分手了。她没地方住，只能跑到我家来，跟我混着。然后我们两个人都觉得，再也不要过这样的日子了。我们一起找了一个合租的房子，大概1500月租。我们都换了工作。同样还是基本不回家，卖命工作，经常出差，但跳槽和努力工作让我们的收入都上去了。以后，日子也慢慢好起来了。我可以随时买自己想看的书，到现在，我有自己的家，自己的房子，自己的车，我的书柜是一整面墙。

我查了一下，2001年，上海平均收入为年17764，月均1480。2015年，人均月收入为5800以上。如果月薪不到5000确实有些困难。现在回想起来，我那时候状况如果平均下来，可能相对比你现在要好一点。

题主，我不知道你所谓的活得精彩到底是什么。如果你的意思是随时出去旅行才叫活得精彩，那么我那段时间肯定不算精彩。我那些年，没有自己的生活，也不敢想象旅行是什么。只能在出差的时候，顺便兜一下那些城市。直到大概2005年，我才第一次出国，还是公派出差…… 

但我觉得我那几年过得挺精彩的。那时候也没有觉得很苦，或者压力很大什么的。那时候的同事们现在也都还是朋友，有时候，回忆起来都觉得太好玩了。说实在的，我们现在的生活都不如那时候精彩。虽然大家职位收入都高于那时候。但那时候，真是年轻啊。现在我们都40左右了。

所谓活得精彩，对于当时的我们来说，就是觉得自己年轻，到处都是机会——在上海最好的地方并不是米其林大厨的餐厅，而是机会。我们只要肯努力，肯学习，未来肯定能让生活过得更好。这可能是我们不觉得很困苦的原因，我们心态好。能随时在工作和生活中寻找乐趣，我们看书、跟前辈学习，卖命工作后还能聚在一起说说我们那些客户们的八卦。一丁点小事，也能让我们笑得不得了。

说实在的，我们那时候一点也不无聊，每天都有好多事情要做。但如果每天都在抱怨自己压力大，没有别人那么有钱……不学习，不上进，恐怕生活无论如何都精彩不起来吧。

据个负面的例子吧。当时我们7、8个人中有一位，成天抱怨这个抱怨那个，觉得自己名牌大学毕业，来做这个职业，收入太少了……不喜欢跟我们一起在办公室搭椅子睡觉，也不肯跟我们一起交换书，更不肯跟我们一起聚餐。他觉得自己压力太大了，所以经常在网上打游戏（他没钱充值么，当然就只能卖命地打怪赚装备）放松。

当我想去进修英语的时候，约他一起去上课。他说，不要，太贵了，我收入就这么点，还不够上网的钱，还是算了。。。。当我们例会上交流经验的时候，他低头专注地看他的网络小说……他总是不快乐。

到现在，偶尔会参加我们一两次聚会，他还是不快乐。抱怨生活压力太大，老婆孩子都要花钱，而自己收入和职位老是上不去，觉得我们都是幸运儿，自己最倒霉了，命运太不公平了。在群里，有时候，我们会说起到某个地方旅游的经历，他都会幽幽地说，我没那些闲钱，况且国外有什么好……balabala。

所以，如何让自己过得精彩，全看自己的选择。收入并不是决定性因素。你需要对自己的未来做好规划，努力上进。而乐观的心态必不可少。就像前面那位王泊峰所说的，精神生活花不了多少钱的。

当然你也可以像我们那位沉迷于打游戏的前同事一样，继续抱怨生活不精彩。