节食总是失败该怎么办？ ❤XMAS-PRO 2016年02月19日 过完春节，发现自己又胖了一圈，原先制定的节食计划却总抵挡不住美食的诱惑，我该怎么办？ 跟帖 | 0条内容 添加图片 发布 Marius 2016年02月19日 找一个小一点的碗，每次规定只吃一碗；自己一个人的吃饭，尽量减少聚餐；少吃多餐；每餐前都吃些东西，最好每餐有汤，先喝汤。 回复 45 太极剑 2016年02月19日 节食不等于绝食，早中晚都不能不吃，因为从大吃大喝中一下子变成不吃，身体会错觉环境发生变化，为了维持生命延续反而会向大脑发出需求更多食物的信号；不要有太大的节食压力，压力越大，节食的可能性越小；放慢吃饭速度，吃饭吃7分饱就可以；适当的减少甜食；多运动；有效果后继续坚持。 回复 70 笑脸赢人脉 2016年02月19日 不用节食，过一段作息饮食规律的生活，身体就自己调节好了。 回复 44 lukaka 2016年02月19日 不吃饱哪有力气节食。 回复 44 桃子的柠檬汽水 2016年02月19日 每逢佳节胖三斤，组团一起节食吧，群众就是力量。 回复 38 允灏天 2016年02月19日 作为一个减肥从来没能成功，节食never超过两顿的资深吃货，我是来看看其他小伙伴的失败经历，然后觉得自己并不孤单哒！ 回复 44 神问答鉴定所 2016年02月19日 感觉楼上的各位可以联络联络组个减肥群了 各位加油！鉴定完毕！ 回复 43
❤XMAS-PRO
2016年02月19日
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找一个小一点的碗，每次规定只吃一碗；自己一个人的吃饭，尽量减少聚餐；少吃多餐；每餐前都吃些东西，最好每餐有汤，先喝汤。
节食不等于绝食，早中晚都不能不吃，因为从大吃大喝中一下子变成不吃，身体会错觉环境发生变化，为了维持生命延续反而会向大脑发出需求更多食物的信号；不要有太大的节食压力，压力越大，节食的可能性越小；放慢吃饭速度，吃饭吃7分饱就可以；适当的减少甜食；多运动；有效果后继续坚持。
不用节食，过一段作息饮食规律的生活，身体就自己调节好了。
不吃饱哪有力气节食。
每逢佳节胖三斤，组团一起节食吧，群众就是力量。
作为一个减肥从来没能成功，节食never超过两顿的资深吃货，我是来看看其他小伙伴的失败经历，然后觉得自己并不孤单哒！