惯性包括惯性思维，也就是习惯性思维，也包括惯性行为。惯性思维对解决同一类事情有着非常高的效率，但也会把我的思想局限在一个范围内，跳不出这个范围就会缺乏创意，或者形成偏见，也会增加我们做决策的风险。惯性行为是惯性思维表现在行动上的结果，另外，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，这是肌肉记忆，应该也算一种行为惯性吧，比如各种体育运动。

形成惯性思维的原因就很多，最主要的原因在于人类的大脑在经过不断的练习和鼓励后，就会形成习惯。有研究表明，在这个过程中涉及到三个方面，一个是诱因，一个是习惯行为，一个是奖励。比如当我们遇到一种难题时，我们第一次会想很多办法来应对它，当其中的一种办法起了效果，而其他的办法都没有效果时，我们就会记住这种办法，下次遇到类似这样的问题，我们就会直接用这种方法去解决。这里面，难题是诱因，这种解决方法是习惯行为，难题得到解决是奖励，而其他的办法则因为构不成奖励因素而不能形成习惯行为。并且每经历一次这样的难题，就是对这种习惯性思维的复习，就会加固这种思维。

打破惯性思维的方法可以从上面三点中的任意一点出发，个人觉得，不要为了省事而多去想几种方法，或者多去思考事情的可能是最简单也最直接的办法。当然，也存在被动的打破惯性思维，比如当一贯的做法得到想要的结果后，我们就会被迫砖面思考方向。