非专业，从身边人的情况看，的确会上瘾，习惯爱抱怨的人就总是抱怨，不习惯抱怨的很少会抱怨。而且抱怨这种行为和情绪会传染，听多了抱怨，自己也会不知不觉爱抱怨起来。克服抱怨心里，一定要纠正自己的错误的信念和观点，必须对自己的感情、生活负责，不能把责任和希望都寄托在别人和运气上。

个人认为抱怨会上瘾，但也不该完全杜绝。毕竟每个人都有负面情绪，负面情绪都需要一个宣泄的出口，可以换一种方式，比如写日记，或者跑步，或者找一个没人的地方自言自语。如果是和别人在一起抱怨，就容易将负面情绪扩大化，很可能还会产生出新的问题。