体质很大一部分因素来自自身，锻炼通常是让我们的体质更加健康和有活力，吃不胖的体质应该无法仅仅通过锻炼来获得。但因为害怕发胖而节食是不可取的，控制体重的三个原则之一就是永远不要节食，其余两个是永远不要发誓戒掉一种食物，永远记得体重不代表一个人其他的品质。锻炼身体是王道，比吃不胖更重要的是身体健康。