适合工作之余的保健操有哪些？ 陌轩 2016年04月14日 久坐总是感到脖子和眼睛不舒服，有没有完整一套的保健操，幅度不要太大，在办公室也可以做的？希望大家分享一下。 跟帖 | 0条内容 添加图片 发布 珈菱吉布麻 2016年04月14日 保护眼睛的就是我们从小就做的眼睛保健操啊，虽然不知道到底有没有用，但就当是给眼睛做一个按摩啦，在办公桌上就可以完成，很方便。其次可以做远眺的练习，需要望着窗外尽量看远处的东西，然后闭眼休息半分钟，接着再看，做三个来回。活动脖子和手腕可以坐在办公桌前完成，左右各三组就可以有很好的缓解。如果可以站起来活动脚腕就更好了，每工作一小时，做一组就够了，只用花费喝个水上个厕所的时间就可以完成，非常方便。 回复 1 PIZZAR脸 2016年04月14日 第八套人民广播体操，第八套！ 回复 1 牧野俊风 2016年04月14日 眼保健操 回复 0 我叫面试官 2016年04月14日 颈椎保健操！ 互联网工作者 两个病，眼镜眼瞎，颈椎要断。 多动动脖子没坏处！ 回复 1
陌轩
2016年04月14日
陌轩
2016年04月14日
保护眼睛的就是我们从小就做的眼睛保健操啊，虽然不知道到底有没有用，但就当是给眼睛做一个按摩啦，在办公桌上就可以完成，很方便。其次可以做远眺的练习，需要望着窗外尽量看远处的东西，然后闭眼休息半分钟，接着再看，做三个来回。
活动脖子和手腕可以坐在办公桌前完成，左右各三组就可以有很好的缓解。如果可以站起来活动脚腕就更好了，每工作一小时，做一组就够了，只用花费喝个水上个厕所的时间就可以完成，非常方便。
第八套人民广播体操，第八套！