每天睡几小时最好？有的人说8小时，有的说5小时？ 渥兹华斯 2016年05月16日 跟帖 | 0条内容 添加图片 发布 小太阳 2016年05月16日 最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。睡得太少容易影响记忆力，降低注意力，进而影响工作效率。但睡眠也因人而异，可以在平时生活中慢慢找到最适合自己的睡眠时间，规律生活，不要在平时熬夜，周末补觉，这样也是不科学的。 回复 0 顾春宇 2016年05月16日 不可过多也不可过少，规律的生活作息是健康的保障。 回复 0 牧野俊风 2016年05月16日 因人而异，有5个小时的，有6个小时，有8个小时，每个都有属于他个人的作息时间。一般来说，作息时间有规律，并且能够保持一天工作充足精力，能维持一天良好的工作状态，就是ok的 回复 3
渥兹华斯
2016年05月16日
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最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。睡得太少容易影响记忆力，降低注意力，进而影响工作效率。但睡眠也因人而异，可以在平时生活中慢慢找到最适合自己的睡眠时间，规律生活，不要在平时熬夜，周末补觉，这样也是不科学的。
不可过多也不可过少，规律的生活作息是健康的保障。