瑜伽是一个不错的选择。或者拳击。总之，对于减压来说，运动最有效。不过，如果你的压力来自于运动，就比方，这次半马我得去跑哎呀嘉定的我又错过了不行我要加油啊以后得跑全马啊……那么，你还是多看看书吧。