这是好事啊，吃零食集中注意力，干嘛要戒

你的问题不是吃零食，而是无法集中精神工作。

题主恐怕对于现在的工作有比正常更高的焦虑感，起因有可能是因为你遇到了困难，或者遇到了对手，或者上升缓慢……零食，让你暂时能够把自己的焦虑感转移到吃这件事情上。可能是你下意识地用来缓解焦虑的办法。它非常有用。但现在，可能你有点产生依赖性。

其实，没关系。你要做的不是戒掉零食，而是解决你工作中焦虑的来源。

题主如果有兴趣，我们可以继续探讨。