你要学会在工作中与手机进行分离。首先，当你要开始一项工作的时候，你需要将手机关机或者调成飞行模式，然后在设置闹钟，比如1个小时，再专心工作了一个小时以后在查看手机的相关信息进行回复，如果你的工作要求你必须保持24小时通讯，你可以选择集中某段时间进行信息的回复而不是时刻查看回复。